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Os efeitos de um bom sono no ganho de massa muscular Durma bem! Todo mundo já sabe que se exercitar é a melhor forma de ganhar músculos, mas você sabia que para fortalecer os músculos e influenciar no seu crescimento é importante ter uma boa [...]

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Qual a importância das frutas na alimentação? As frutas são alimentos essenciais ao ser humano por vários motivos. Para começar elas possuem baixo valor calórico, sendo assim aliados do emagrecimento.  São também excelentes alimentos para criação de pratos, pois podem integrar refeições salgadas criando um [...]

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Quais são os melhores suplementos para engordar? Pessoas que desejam engordar podem obter o resultado desejado com a suplementação. Com tantos disponíveis no mercado parece cada vez mais difícil optar por um que seja o melhor e mais voltado para o aumento de peso sendo [...]

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Qual é a melhor frequência para treinar? Essa pergunta é muito realizada por pessoas que frequentam academias, porém não existe uma resposta pronta. Cada caso é um caso e deve ser analisado por um profissional de Educação Física. Na verdade, a frequência do treino depende [...]

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