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5 Chás naturais que ajudam a dormir

5 Chás naturais que ajudam a dormir

5 Chás naturais que ajudam a dormir

Dormir bem parece que não é a coisa mais fácil e natural do mundo há algum tempo. Com o advento da tecnologia em que as pessoas estão conectadas 24 horas por dia em seus mais diferentes gadgets parece difícil realmente se desligar do mundo e conseguir imergir em sonhos e viagens astrais. Somado a isso, a vida sempre agitada e a pressão no trabalho influenciam no estado de espírito de cada, levando, corriqueiramente, as pessoas ao estresse. Assim, está cada vez mais difícil ter uma noite de sono profunda e tranquila, por isso selecionamos algumas receitas de chás naturais abaixo que podem te ajudar nessa empreitada:

1- Chá de camomila

Esse chá é bom para acalmar e dormir bem, isso porque a camomila tem propriedades tranquilizantes e sedativas que atuam diretamente no sistema nervoso, o que consequentemente causa relaxamento nos músculos, aliviando o estresse. Também é comumente indicado para pessoas muito agitadas e hiperativas.

2- Chá de erva cidreira

Esta erva combate à insônia e também auxilia na redução das dores de cabeça, dor de ventre, dor de dente, dor de ouvido e também pode ajudar no tratamento do reumatismo. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias é capaz de aliviar qualquer desconforto, garantindo uma noite bem dormida.

3- Chá de tília

Essa planta é composta por óleos essenciais de efeitos calmantes que tratam o sistema nervoso, diminuindo a ansiedade. Tem ação expectorante, calmante, anti-inflamatória, vasodilatadora, digestiva e sedativa. Além disso, pode auxiliar também no emagrecimento.

4- Chá de valeriana

Conhecido desde a antiguidade e usado desde os primórdios pelos antepassados, esse chá tem propriedades calmantes que reduzem a ansiedade e tratam pessoas hipersensíveis ao som. Auxilia também em problemas de enxaqueca, estomacais, intestinais, menopausa, feridas e palpitações, sendo um chá completo em todos os sentidos.

5- Chá de mulungu

Trata-se da casca de uma árvore que traz variados benefícios à saúde. Funciona como sonífero e calmante por controlar a ansiedade e melhorar o sistema nervoso contribuindo para uma noite mais profunda de sono.

Como fazer chá para dormir

Todos os chás possuem o mesmo processo de realização. Primeiro ferva uma xícara de água e coloque a planta, flor ou erva escolhida e aguarde por 10 minutos até que se dilua completamente na água. Coe e beba de preferência meia hora antes de ir se deitar. Você pode adoçar com mel ou puro para manter as propriedades da planta livre de interferências.

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