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7 Alimentos que rejuvenescem

7 Alimentos que rejuvenescem

7 Alimentos que rejuvenescem

Todos sabem que uma alimentação equilibrada é importante para evitar doenças, melhorar o funcionamento do intestino, fornecer nutrientes e vitaminas para o corpo trabalhar melhor, emagrecer e melhorar a qualidade de vida de uma forma geral, mas, o que a maioria nem imagina é que o que você come determina a sua aparência física.

Manter uma dieta saudável está diretamente relacionada à estética, por isso, você pode economizar com cirurgias, tratamentos estéticos e cosméticos antirrugas se quiser melhorar a saúde da sua pele e preservar um ar jovem por mais tempo. Nesse sentido existem certos alimentos específicos que são aliados do rejuvenescimento por serem alimentos ricos em vitamina C, vitamina E, zinco e betacaroteno. Veja a lista abaixo e procure inserir esses produtos no seu programa alimentar:

Vegetais verde escuros

Vegetais de coloração verde escura, ricos em ácido fólico e fibras como o brócolis, couve, rúcula, almeirão e outros podem ser excelentes para você que quer se manter jovem. Prefira sempre consumir cru para obter todos os benefícios sem perder as propriedades ao ferver.

Frutas cítricas

Frutas carregadas de vitamina C como aquelas de coloração amarela e alaranjadas podem ser aliadas da juventude. Consuma laranja, limão, acerola, mangas, abacaxi, morango, goiaba, mamão e kiwi que possuem boas quantidades desta vitamina.

7 Alimentos que rejuvenescem

Óleos vegetais e sementes

Ingerir sementes como linhaça e oleaginosas como castanhas e nozes podem ajudar a manter uma aparência mais bela. Óleos vegetais de milho, soja e girassol também atuam nesse sentido.

Camomila

Rico em flavonoides e cumarina, a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, que protegem contra alergias, melhoram a saúde da pele e estimula o processo de cicatrização. Também ajuda a reduzir o inchaço do corpo, combatendo retenção de líquido.

Leite

O leite pode ser essencial se o objetivo for melhorar a elasticidade da pele. Os aminoácidos presentes no leite atuam na produção de colágeno, conhecido por firmar a pele e trazer uma aparência mais jovem.

Mel

O mel é conhecido por ser um ótimo hidratante natural. Para quê gastar horrores com cremes faciais importados? A presença da vitamina A, C, D e E no mel ajuda a reduzir manchas, rugas e flacidez. Utilize o mel para adoçar sucos, em iogurtes, cereais e obtenha seus benefícios.

Uva

A uva é a melhor fruta quando se fala em preservar a juventude, pois auxilia no tratamento de acnes, na cicatrização e protege o corpo contra radicais livres.

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One comment on “7 Alimentos que rejuvenescem

  1. on janeiro 15, 2016
    Maisa Finazzi disse:

    Amei as dicas !!!!

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