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Qual a importância dos aminoácidos para nosso corpo?

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Qual a importância dos aminoácidos para nosso corpo? Os aminoácidos, à grosso modo, são moléculas orgânicas formadas por átomos de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. Sabemos que todas as células do corpo necessitam dos aminoácidos para um funcionamento adequado, pois eles são responsáveis pela produção [...]

O que comer antes do treino?

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O que comer antes do treino? Uma das principais dúvidas de atletas, frequentadores de academia e praticantes de musculação é sobre a alimentação no pré-treino. Muitos podem ficar na dúvida sobre o que é mais indicado comer para aperfeiçoar o desempenho e performance, sem trazer [...]

Dextrose x Maltodextrina: Qual a diferença?

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Dextrose x Maltodextrina: Qual a diferença? Quando se trata de suplementação e obter ao máximo todos os ganhos dos produtos disponíveis, uma dúvida que fica é qual a diferença entre dextrose e maltodextrina? Qual devo tomar? Para acabar com essa dúvida de uma vez por [...]

Colesterol alto? Confira nossas dicas para baixar o colesterol

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Colesterol alto? Confira nossas dicas para baixar o colesterol O colesterol alto pode ser um problema que se manifesta em longo prazo. Na verdade, o problema ocorre quanto o colesterol LDL, chamado de colesterol ruim está alto no organismo. Dependendo dos alimentos que são consumidos, [...]

O milagroso Sal rosa do Himalaia e seus benefícios

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O milagroso Sal rosa do Himalaia e seus benefícios Você provavelmente já deve ter ouvido falar do Sal dos Himalaias, não é? Ele é tão antigo quanto à era Jurássica, pois tem mais de 250 milhões de anos! Esse sal, como o nome já indica [...]

Quando devo usar Maltodextrina?

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Quando devo usar Maltodextrina? A maltodextrina é um carboidrato complexo proveniente da conversão de enzimas do amido de milho. A presença de polímeros de dextrose em sua composição faz com que seja absorvida de forma lenta pelo organismo, fornecendo energia gradativa a exercícios de resistência [...]

O que é o índice glicêmico e qual sua importância?

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O que é o índice glicêmico e qual sua importância? Índice glicêmico é considerado um sistema de classificação de 0 a 100 utilizado para medir o efeito que os alimentos ingeridos interferem nos níveis de açúcar no sangue. Os alimentos que geram alterações no índice [...]

Alta ingestão de proteínas pode ser prejudicial?

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Alta ingestão de proteínas pode ser prejudicial? Muitas dietas da contemporaneidade que estão na moda como a paleolítica e a dukan privilegiam o alto consumo de proteína e restringem os carboidratos da dieta. Com isso, muitas pessoas começaram a questionar se esse alto consumo de [...]

Bicicleta na subida: Pedalo em pé ou sentado?

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Bicicleta na subida: Pedalo em pé ou sentado? Quando alguém está andando de bike e se depara com uma subida, a dúvida que não quer calar é: devo subir em pé ou sentado? Bom, na verdade, existem alguns fatores que devem ser levados em consideração [...]

Como devo escolher meu whey protein?

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Como devo escolher meu whey protein? O whey protein é um suplemento de proteína que advém do soro do leite e é constantemente utilizado por atletas que buscam melhorar seu desempenho nos treinos, adquirir hipertrofia e também outras pessoas que tenham carência nutricional, portadores de [...]