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Alimentos que atrapalham a hipertrofia

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Alimentos que atrapalham a hipertrofia Se você frequenta academia e toma suplementos com o objetivo de obter ganho de massa muscular, saiba que existem certos alimentos e bebidas que devem ser completamente evitadas, pois podem interferir diretamente no seu desempenho, condicionamento, além de fazer mal [...]

Dúvida: Tomo whey protein junto com albumina?

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Dúvida: Tomo whey protein junto com albumina? Quem pratica atividades físicas ou malha intensamente sabe que a ingestão de suplementos proteicos é indispensável para melhorar o desempenho nos treinos e adquirir mais massa muscular de forma saudável. O whey protein é o suplemento mais conhecido, [...]

Qual a importância dos aminoácidos para nosso corpo?

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Qual a importância dos aminoácidos para nosso corpo? Os aminoácidos, à grosso modo, são moléculas orgânicas formadas por átomos de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. Sabemos que todas as células do corpo necessitam dos aminoácidos para um funcionamento adequado, pois eles são responsáveis pela produção [...]

Como devo escolher meu whey protein?

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Como devo escolher meu whey protein? O whey protein é um suplemento de proteína que advém do soro do leite e é constantemente utilizado por atletas que buscam melhorar seu desempenho nos treinos, adquirir hipertrofia e também outras pessoas que tenham carência nutricional, portadores de [...]

Proteína pós-treino é mesmo necessário?

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Proteína pós-treino é mesmo necessário? A proteína é essencial para o desenvolvimento da forma física de qualquer pessoa, sendo assim, uma pessoa ativa ou sedentária necessita da proteína. A maior parte das pessoas que fazem uma atividade física para emagrecer ou ainda definir e ganhar [...]

Treino em excesso prejudica a hipertrofia?

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Treino em excesso prejudica a hipertrofia? Para garantir o aumento da massa muscular é necessário o treinamento, além de consumo de itens proteicos. Para os praticantes da hipertrofia, ou seja, que buscam o crescimento dos músculos é importante manter alguns cuidados para garantir um corpo [...]

Como a testosterona ajuda no aumento de músculos?

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Como a testosterona ajuda no aumento de músculos? O hormônio testosterona ajuda a aumentar a massa muscular, perder peso e também pode potencializar a libido sexual. A testosterona produzida pelo corpo pode ser reduzida em pessoas com mais de 30 anos, porém, existem algumas formas [...]

Saiba mais sobre os tipos de Creatina

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Saiba mais sobre os tipos de Creatina Existem inúmeras creatinas disponíveis no mercado e pode parecer difícil escolher a melhor para as suas necessidades e biotipo, porém existem algumas pouco conhecidas ou que podem conter algumas substâncias proibidas em sua fórmula, por isso, abaixo listamos [...]

Conheça o poder do zinco para o seu treino

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Conheça o poder do zinco para o seu treino Uma pesquisa realizada recentemente pela Biological Trace Element Research descobriu que elevar o consumo de zinco, pode contribuir para aumentar os níveis de testosterona no organismo, de forma natural e livre de riscos. Os pesquisadores realizaram [...]

Treino de peito para novatos

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Treino de peito para novatos Ter um peitoral definido é um dos maiores desafios de quem faz musculação e o maior sonho de consumo dos homens. Novatos que iniciaram recentemente os treinos devem saber que existem exercícios específicos para iniciantes que levam em consideração os [...]