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10 dicas de um especialista esportivo para emagrecer

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abril 29, 2016 by Dicas No Comments

1 – Água é vital Você já deve ter cansado de ouvir essa recomendação, de beber bastante água durante o dia, cerca de 2 litros por dia, se possível. Porém, o que você não sabe é que beber bastante água em jejum e preferencialmente gelada [...]

10 alimentos ricos em magnésio para adicionar a sua dieta

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10 alimentos ricos em magnésio para adicionar a sua dieta Você sabe a importância do magnésio para o corpo? Para se ter uma ideia, o magnésio é responsável por mais de 300 funções corporais e muitos deles estão diretamente relacionados aos níveis de energia. Isso [...]

Quando usar hipercalórico?

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Quando usar hipercalórico? O hipercalórico é um suplemento que, como o nome já diz, atua como um repositor de calorias e é ideal para aquelas pessoas que tem dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Este suplemento não pode ser ingerido por qualquer pessoa, uma [...]

Conheça a dieta seca barriga e queime alguns quilos a mais

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Conheça a dieta seca barriga e queime alguns quilos a mais A dieta seca barriga é uma dieta que vem ganhando popularidade recentemente. Trata-se de uma dieta que visa não somente a perda de peso, mas a manutenção das medidas obtidas. O foco dessa dieta [...]

Alimentos que atrapalham a hipertrofia

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Alimentos que atrapalham a hipertrofia Se você frequenta academia e toma suplementos com o objetivo de obter ganho de massa muscular, saiba que existem certos alimentos e bebidas que devem ser completamente evitadas, pois podem interferir diretamente no seu desempenho, condicionamento, além de fazer mal [...]

Dê um fim as gorduras localizadas com óleo de cártamo

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Dê um fim as gorduras localizadas com óleo de cártamo Você sabe o que é o óleo de cártamo? Trata-se de uma substância extraída de uma planta de origem asiática. Ela é conhecida por ser um suplemento natural que atua diretamente no combate à gordura [...]

Dúvida: Tomo whey protein junto com albumina?

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Dúvida: Tomo whey protein junto com albumina? Quem pratica atividades físicas ou malha intensamente sabe que a ingestão de suplementos proteicos é indispensável para melhorar o desempenho nos treinos e adquirir mais massa muscular de forma saudável. O whey protein é o suplemento mais conhecido, [...]

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Melhore seu desempenho nos treinos com suplementos para articulação! A suplementação para treinos existe como uma forma de reforçar pontos fortes, suprir possíveis necessidades musculares, aprimorando rendimento e contribuindo para o ganho de massa muscular. Porém, não se deve reduzir a suplementação a um único [...]

Veja quais são os benefícios da banana verde

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Veja quais são os benefícios da banana verde A banana verde é um superalimento que têm ganhado mais espaço nas prateleiras das lojas de produtos naturais na forma de farinha de banana verde. Isso porque a banana quando verde traz mais benefícios à saúde, além [...]

Conheça a Dieta Paleo

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Conheça a Dieta Paleo A dieta Paleolítica também chamada de dieta low-carb ou “paleo” pelos mais íntimos é uma dieta que, como o nome já antecipa, privilegia o consumo de proteínas em prol dos carboidratos. Essa dieta das “cavernas” tem como foco uma alimentação semelhante [...]