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Quais são os principais pré-treino e pra que servem?

Whey Protein e seus benefícios

Whey Protein uma proteína extraída do soro do leite no momento da transformação do leite em queijo, além de possuir carboidratos e gorduras. Um dos benefícios do whey protein está no seu alto valor biológico (100). Alimentos como peixe, frangos e carne vermelha tem entre 79 e 83 de valor biológico.

 

Como achar Whey Protein

Existe três variações de Whey Protein no mercado, que são:

Whey Protein Concentrada:whey-protein
É a opção mais em conta financeiramente por conta do custo de produção, pois ele passa somente pelo processo leve de filtragem. Isso resulta em 70 a 80% de proteínas, dividindo o resto entre gorduras e carboidratos. Mas, o Whey Protein Concentrada ainda possui uma grande quantidade de BCCAs e glutaminas que são responsáveis por ajudar várias funções do nosso organismo.

Whey Protein Isolada:
possui uma maior quantidade de proteínas se comparada com o Whey concentrado pois ela passa por um processo de filtragem mais extenso e sofre troca iônica. Além disso, acarreta em até 95% de proteínas no suplemento.

Whey Protein Hidrolisada:
Essa variação de whey além de passar por uma filtragem minuciosa e extensa (como o whey isolado) também passa por um processo conhecido como hidrólise onde as cadeias protéicas são quebradas em fragmentos muito menores fazendo com que a absorção das proteínas seja mais rápida.

O Whey Protein pode ser achado tanto em pó como em barrinhas de cereias.

 

Whey Protein e seus benefícios

strong womanAo utilizar o Whey  é possível aumentar a capacidade de retenção de nitrogênio no organismo, grande responsável pelo fator de crescimento dos musculos.

Além disso,  possui fator anti oxidante que ajuda a aumentar o desempenho do sistema imunológico e reduz os sintomas do “overtraining”.

Sua absorção é muito rápida pelo organismo, tornando-se assim muito útil nos pós treino.

A Nutrição inteligente tem os melhores Whey Protein do mercado e com otimos preços

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2 comments on “Whey Protein e seus benefícios

  1. on maio 13, 2014

    Otimo os post do blog bastante informativos e exclarecedores em todos os sentidos como maneiras de se usar e seus beneficios para nossas saude.
    Estarei sempre presente em seu blog a procura de mais post com otimo conteudo.
    ABS. Paulo

  2. Pingback: Albumina: O que é e seus benefícios | Nutrição Inteligente

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